怎样度过炎热的夏天？

现在正好是伏里天，暑为夏季主气：“在天为热，在地为火”，最易入心，让人心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，我们应该避开这种不良的环境，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，让自己安静，心静自然凉，生活上吃些鱼类、瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜和水果，也要多喝水。少喝多喝几次，喝点绿豆汤，菊花茶，西瓜汁等，一定要常吃大蒜和醋，衣服穿些轻薄柔软的，睡眠不足就中午睡一小觉，不要让风扇直吹身体，空调在25度就可以，晚上不要在外露宿，锻炼身体时不用太长的时间，动作不要太大，循序渐进，劳逸结合，出汗后不要着急冲凉水澡，先喝点水，用温水洗澡，洗完后既凉快又预防了伤风感冒，祝您愉快地度过炎热的夏天。

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